Xông hơi ướt có tác dụng gì với sức khoẻ?

Lượt xem 635 

Hiện nay, nhu cầu xông hơi ướt không chỉ có trong các trung tâm chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp mà còn có trong các gia đình. Xông hơi ướt có nhiều ưu thế hơn xông hơi khô, do vậy nhiều người thích dùng cách xông hơi này hơn. Vậy xông hơi ướt có những tác dụng gì cho cơ thể của chúng ta? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin dưới đây.

 

Xông hơi ướt là phương pháp xông dựa vào sự tỏa nhiệt của hơi nước nóng. Quá trình này được diễn ra trong một không gian khép kín, gọi là phòng xông hơi ướt. Căn phòng có cấu tạo bởi  kính cường lực, khung nẹp cùng thiết bị cần thiết khác.

Những lợi ích của xông hơi ướt mang lại với sức khoẻ

Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần: Hơi nóng trong phòng xông hơi sẽ giúp cơ thể bài tiết mồ hôi, đồng thời tiết ra chất endorphin có tác dụng giảm mệt mỏi, căng thẳng. Theo đó, cơ thể sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn. Nhờ vậy mà hệ thống cảm xúc và suy nghĩ trở nên tích cực và dễ chịu.

 

 

Cải thiện tuần hoàn: Xông ướt kích thích tăng lưu lượng máu của cơ thể. Hơi nóng có tác dụng làm giãn nở các mạch máu, từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu diễn ra dễ dàng hơn. Giúp cải thiện tim mạch và ổn định huyết áp, đặc biệt tốt cho người già.

Xông hơi ướt giúp giảm đau hiệu quả:  Khi tuần hoàn máu được lưu thông, đồng nghĩa với oxy sẽ được vận chuyển đi khắp cơ thể. Tác động tích cực đến những vùng bị đau nhức, làm dịu cơn đau hiệu quả. Tuy xông hơi ướt không thể hoàn toàn chữa lành vết thương nhưng lại có tác dụng giảm đau nhanh chóng.

Trị viêm xoang, hen suyễn: Xông ướt còn có khả năng làm sạch đường thở, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến hô hấp như: viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản,…Khi đường thở  thông thoáng, tình trạng nghẹt mũi chắc chắn được cải thiện đáng kể.

 

 

Làm đẹp da: Phòng xông hơi ướt kích thích tuyến mồ hôi hoạt động. Khi cơ thể tiết mồ hôi, các chất bẩn, tế bào chết nằm dưới da cũng theo mồ hôi đi ra ngoài. Nhờ đó mà các lỗ chân lông trở nên thông thoáng, giúp làn da sạch và sáng mịn hơn.

Giảm cân: Thực hiện xông hơi ướt thường xuyên còn hỗ trợ giảm cân, đặc biệt với những người không có nhiều thời gian tập thể dục. Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, chúng ta sẽ có vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, phương pháp này tương đương khoảng 30 phút chạy bộ cho mỗi lần xông.